Работа ног в кендо на японском - ashi-sabaki. Различают 5 ashi-sabaki:
Suri-ashiSuri-ashi - это способ, с помощью которого осуществляются все остальные движения ног в кендо. Это скользящее перемещение. В кендо мы в основном скользим. Поэтому сначала нам нужно научиться скользящему перемещению. В базовой стойке, chudan, правая нога находится впереди, а левая - сзади, при этом пятка левой ноги слегка приподнята. Тем не менее, когда мы двигаемся, будет намного проще, если мы слегка приподнимем обе пятки. Насколько слегка? Настолько, чтобы можно было положить лист бумаги между пятками и полом. Но, наверное, левую пятку нужно поднять немного выше, чем правую, т.к. мы в конечном счете сильно прыгаем вперед. Okuri-ashiЭто наиболее важный ashi-sabaki или работа ног в кендо. Он также самый сложный. Поэтому мы не должны пренебрегать okuri-ashi.  Итак, правая нога впереди, левая сзади, левая пятка слегка приподнята.  Когда мы хотим пойти вперед, мы сначала передвигаем переднюю ногу.  Когда мы хотим пойти назад, мы сначала передвигаем заднюю ногу. Так что получается, что в базовом кендо мы передвигаем правую ногу, чтобы пойти вперед и левую - чтобы пойти назад. В okuri-ashi задняя нога никогда не выходит за переднюю. При этом неважно, задней является левая нога или правая. Задняя нога не может выйти за переднюю и наоборот. Некоторые важные моменты *Очень распространено, когда начинающие тащат ноги. Особенно это касается задней ноги, когда они перемещаются ashi-sabaki. Не тащите ноги в кендо. Никогда! Tsugi-ashiЭто продвинутый ashi-sabaki. Мы не должны изучать этот ashi-sabaki, пока не достигнем хотя бы shodan.В базовой работе ног в кендо (okuri-ashi), первой должна двигаться нога, которая находится впереди. Но в этой работе ног, tsugi-ashi, задняя нога двигается первой и останавливается до того, как выйдет за пределы передней. Если же задняя нога выходит за переднюю, тогда это называется ayumi-ashi, что описано ниже.  Ayumi-ashiВ ayumi-ashi мы фактически можем перемещать ноги так, как мы это делаем при обычной ходьбе, только в suri-ashi (скользящий шаг). Т.е. как ходьба, только со скольжением.  Hiraki-ashiЭто продвинутый ashi-sabaki. В отличие от tsugi-ashi и ayumi-ashi, hiraki-ashi входит в базовые suburi (удары в пустоту), так что он представлен на достаточно ранней стадии.  Этот ashi-sabaki предназначен для того, чтобы поменять направление тела с помощью поворота на одной ноге. Hiraki-ashi должен осваиваться медленно, но определенно тогда, когда человек улучшит свои навыки кендо. 1.Из базовой стойки сделайте шаг правой ногой по диагонали и приставьте левую.  2.Переместитесь влево по диагонали, начиная с левой ноги, и приставьте правую. Правая нога становится задней.  3.Переместитесь вправо, как в пункте 1.  4.Повторите 2. и 3. до команды Yame. Эта работа ног затем комбинируется с suburi. Нам не нужно практиковать это независимо. Перевод Ольги Клочковой Оригинальная статья (сокращ.) Масахиро Имафудзи, 5 дан кендо (www.kendo-guide.com) |